Emmas resultat
Startvikt: 64,5 kg
Nuvarande vikt: 60 kg
Total viktnedgång: 4,5 kg
Längd: 170 cm
Den 2/2 började jag med LCHF dieten i samband med detta projektarbete för att se om det verkligen kan bli resultat med en hälsosam kost.Jag slutade äta onyttiga saker som snabbmat, chips, godis och kolsyrad dricka. Jag började äta fem gånger om dagen så som LCHF dieten ser ut. Inte mycket pasta, såser och sånt som innehålelr mycket grädde och socker.
Så här kunde min mat och träningschema se ut för en vecka:
Måndag:
Träning: På gymmet en timma.
Kost:
Frukost: en omelett
Lunch: köttfärsbiffar
Middag:Laxgryta
Tisdag:
Träning: Ingen
Kost:
Frukost: 1 ägg och müsli
Lunch: Korv stroganoff
Middag: Kyckling med grönsaker
Onsdag:
Träning: 1 timma på gym.
Kost:
Frukost: Gröt
Lunch: Fiskgryta
Middag: Tacopaj
Torsdag:
Träning: 1 timmas promenad
Kost:
Frukost: Avoccado med turkisk youghurt
Lunch: Kycklingsallad
Middag:Laxlåda
Fredag:
Träning: 1 timma på gymmet.
Kost:
Frukost: Omelett
Lunch: Helstekt makrill
Middag: Spenatsoppa
Lördag:
Träning: Ingen
Kost:
Frukost: Grovt bröd med gurka och paprika på.
Lunch: Tomatsoppa
Middag: LCHF pizza
Söndag:
Träning: 1 timma på gymmet
Kost:
Frukost: Gröt
Lunch: Köttbullar i tomatsås
Middag: Kyckling gryta
Vad tyckte jag om LCHF?
Jag tycker LCHF dieten är en väldigt bra och hälsosam diet om man vill gå ner i vikt och skaffa en hälsosam kost. En diet med massa goda rätter som man inte behäver svälta sig på är perfekt för mig! Jag är mycket nöjd över mitt resultat och är pigg och glad! Känner mig mycket mer hälsosam och piggare efter att ha börjat med detta. Jag kommer fortsätta med att träna och äta LCHF kosten. Tycker fler borde prova detta och se att det är inte bara att svälta sig och träna. Utan man kan fakiskt äta gott och samtidigt ha en ra och varierad kost.